【お尻】垂れたお尻を引き上げる！四角いお尻も丸くなるよ！10分トレ BY245
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド
「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡
#自分を好きになろう
#美筋ヨガ
#筋膜リリース
#美くびれデザイン
この尻トレ、美筋に出会う前から何度もやっていましたがいつも太ももばかり鍛えられてしまい、お尻に上手く効かせられなかったのですが、美筋のほぐす伸ばすをやった後にトライしたら見事にお尻に効かせられました！！！ほぐす伸ばす鍛えるの3ステップの凄さを実感😭👍✨
すごい身体が熱くなりました
サボらず毎日やっていきます
丸いお尻を想像しながら💦頑張りました❗️脚のほぐし⁈とセットでやるといいのですね。
ありがとうございます😊続けよう↗️
２日目！今日は最後まで出来ました。
たったの4種目だけなのに、すごいキツかったです😂お尻のトレーニングで初めて筋肉痛になりました🫣
今日の3つのレッスンに追加してやってみました✊猛烈に効きました🎉🎉🎉毎日やりたい！やろぅ
毎日する！！！！
お尻丸くしたいからしんどくてキツかったけど、継続していきたいです💪
すごい、身体が熱くなります❤
丸いお尻欲しい！コツコツ頑張る😊
👏👏👏👏
最高
四つ這いで支えてる肩が痛くなります😢支える位置？が悪いのでしょうか❓
体重がかかり過ぎて手首が痛くなるのですが苦笑、手を置く位置や、重心の位置が悪いということでしょうか？
しんどかったよ😰でも、一緒に頑張る頑張る💪🥺応援してね( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐゛
応援してます😁🔥
支えてる腕が痛いです、どうしたらいいですか？
やる！
初コメです。これいいですね。
なんかお尻がふんわりしているみたいで触ってみるといい感じです！
❤すごくきついですね、でもすごくおしりに、ききそうですね😅
3番目が非常にきつい。😇
これはキツイっス
腰がいたくなってくるのですが、なぜでしょう😢
フーって息を吐きながらお腹を凹ませてください🙌✨
チャンネル登録しました～🙆
宜しくお願いします!